Entspannungskurs
Entspannungsmaßnahmen helfen uns dabei den Stress im Beruf und Alltag zu reduzieren. Häufig haben wir Zeitdruck und hetzen von einem Termin zum nächsten, Kindergarten, Schule, Haushalt, arbeiten, einkaufen .... Das führt zu Stress, der Körper schüttet Cortisol und Adrenalin aus, wir sind aufmerksamer und zu Höchstleistungen fähig. Im Normalfall lassen Anspannung und Aufregung nach der Situation wieder nach und der Körper entspannt sich.
Durch viele Dauerbelastungen kann es dazu kommen, dass der Körper "verlernt" zu entspannen. Dieser chronische Stress schädigt unseren Körper, es kann zu Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Leberwerte, Burn out, Magen-Darm Beschwerden, Hautausschläge, Schlafstörungen, Angststörungen, gehemmtes Immunsystem ...uvm kommen.
Auszeit für mich
in kleinen Gruppen !!
jeden Dienstag, außer an Feiertagen
In diesem Kurs lernst du eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen, getragen von Offenheit und Akzeptanz. Der Umgang mit Stressauslösenden Gedanken fällt leichter.
Die Atemmeditation ist eine wunderbare Anti-Grübel Technik, unser Atem ist jederzeit verfügbar und kann zur Stressreduktion genutzt werden.
bitte bequeme Kleidung tragen und ein kleines Kissen mitbringen