Entspannungskurs
Entspannungsmaßnahmen helfen uns dabei den Stress im Beruf und Alltag zu reduzieren. Häufig haben wir Zeitdruck und hetzen von einem Termin zum nächsten, Kindergarten, Schule, Haushalt, arbeiten, einkaufen .... Das führt zu Stress, der Körper schüttet Cortisol und Adrenalin aus, wir sind aufmerksamer und zu Höchstleistungen fähig. Im Normalfall lassen Anspannung und Aufregung nach der Situation wieder nach und der Körper entspannt sich.
Durch viele Dauerbelastungen kann es dazu kommen, dass der Körper "verlernt" zu entspannen. Dieser chronische Stress schädigt unseren Körper, es kann zu Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Leberwerte, Burn out, Magen-Darm Beschwerden, Hautausschläge, Schlafstörungen, Angststörungen, gehemmtes Immunsystem ...uvm kommen.
Auszeit für mich
in kleinen Gruppen !!
In diesem Kurs kannst du deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen, neue Energie tanken, deine Gelassenheit fördern, neue Perspektiven kennenlernen.
