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Entspannungskurse

Entspannungsmaßnahmen helfen uns dabei den Stress im Beruf und Alltag zu reduzieren. Häufig haben wir Zeitdruck und hetzen von einem Termin zum nächsten, Kindergarten, Schule, Haushalt, arbeiten, einkaufen .... Das führt zu Stress, der Körper schüttet Cortisol und Adrenalin aus, wir sind aufmerksamer und zu Höchstleistungen fähig. Im Normalfall lassen Anspannung und Aufregung nach der Situation wieder nach und der Körper entspannt sich.

Relaxation

Durch viele Dauerbelastungen kann es dazu kommen, dass der Körper "verlernt" zu entspannen. Dieser chronische Stress schädigt unseren Körper, es kann zu Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Leberwerte, Burn out, Magen-Darm Beschwerden, Hautausschläge, Schlafstörungen, Angststörungen, gehemmtes Immunsystem ...uvm kommen.

Auszeit für mich 

6x Progressive Muskelrelaxation n. Jacobson

 

Donnerstag vom 02.02. bis 09.03.23

von 19:00h - 20:00h

max. 5 Teilnehmer

Kosten: 55€

Anmeldung erforderlich, per Mail, What´s App, SMS oder telefonisch/Mailbox

6 x Meditation

Dienstag vom 07.02. bis 14.03.23

von 19:00h - 20:00h

max. 5 Teilnehmer

Kosten: 55€

Anmeldung erforderlich, per Mail, What´s App, SMS oder telefonisch/Mailbox

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