Entspannungskurse

Entspannungsmaßnahmen helfen uns dabei den Stress im Beruf und Alltag zu reduzieren. Häufig haben wir Zeitdruck und hetzen von einem Termin zum nächsten, Kindergarten, Schule, Haushalt, arbeiten, einkaufen .... Das führt zu Stress, der Körper schüttet Cortisol und Adrenalin aus, wir sind aufmerksamer und zu Höchstleistungen fähig. Im Normalfall lassen Anspannung und Aufregung nach der Situation wieder nach und der Körper entspannt sich.

Relaxation

Durch viele Dauerbelastungen kann es dazu kommen, dass der Körper "verlernt" zu entspannen. Dieser chronische Stress schädigt unseren Körper, es kann zu Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Leberwerte, Burn out, Magen-Darm Beschwerden, Hautausschläge, Schlafstörungen, Angststörungen, gehemmtes Immunsystem ...uvm kommen.

Auszeit für mich 

Nimm Dir Zeit für Dich, den Du bist wichtig

Dienstags von 19:00h - 20:00h

unterschiedliche Entspannungsmaßnahmen, zu verschiedenen Themen, z.B Schlafstörungen, Stress, Ängste ...

max. 6 Teilnehmer

Kosten: 15€ pro Abend, zahlbar n.d. Stunde

Anmeldung erforderlich, per Mail, What´s App, SMS oder telefonisch/Mailbox

Donnerstags von 18:30h bis 19:30h

- speziell für an Krebs erkrankte -

unterschiedliche Entspannungsmaßnahmen, zu verschiedenen Themen, z.B Fatigue, Schlafstörungen, Grübeln unterbrechen, Ressourcen unterstützen ...

max. 6 Teilnehmer

Kosten: 15€ pro Abend, zahlbar n.d. Stunde

Anmeldung erforderlich, per Mail, What´s App, SMS oder telefonisch/Mailbox